脱发是我们生活中也很常见的一种情况,不过多数时候并没有引起人们的重视,因为很多人都觉得脱发不是什么大问题,不用在意.殊不知,脱发也可能是因为病理因素引起的疾病,若不注意防治的话,病情加重危害会更大.那么,防止脱发严重怎么做?下面就是苏州肤康皮肤科医生的介绍.

　　防止脱发严重怎么做?

　　1、合理饮食：头发是靠营养支撑的,要是饮食不当的话,就容易出现营养匮乏,导致脱发的,因此,为了缓解脱发,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.

　　2、除压抑感：精神压抑越深,脱发就越快,平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,进而也会减少脱发的蔓延,缓解脱发速度.

　　3、注意通风：头发长期不透风的话,容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发.因此,平时较好避免带帽子,有戴的话,较好戴有孔的那种,这样就可以保持通风了.

　　4、远离烟酒：经常吸烟的话很容易导致头皮毛细管收缩,这样一来就很容易使头发不能正常生长.而经常喝酒,也特别容易使头皮产生热气和湿气,引起脱发.

　　对于“防止脱发严重怎么做”这个问题就介绍到这里了,大家应该了解了.苏州肤康皮肤科医生温馨提醒说,脱发的情况如果长期存在的话,患者的形象会受到非常大的损害,从而对心理健康造成打击而引发一系列的麻烦.因此在平时要注意保养和护理好自己的头发,谨防脱发疾病.