头发掉了很多怎么办
作者：苏州肤康皮肤病医院 http://www.szjfjyy.com/ 来源：苏州皮肤科医院 时间：2021-12-18
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冬季的到来让很多朋友陷入了掉头发的困扰中，特别是洗头的时候一抓一大把，年轻人掉头发已经成了很常见的现象，然而却不知道是什么原因。苏州肤康皮肤病医院介绍，要治疗脱发先要了解脱发的诱因，这样才能有效缓解脱发的状况。
头发掉了很多怎么办
一、不要经常染发
研究表明脱发还跟经常染烫发有很大的关系，因为染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。而且染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，损伤头皮和毛囊。
二、不要用碱性洗发剂
不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，容易使得头发干燥、头皮坏死，发生脱发后应该用无刺激性的洗发剂，而且不要一直使用某种洗发剂。
三、多吃坚果
脱发后平时要多吃一些坚果，经常脱发要多补充营养，比如说新鲜蔬菜和水果，如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。
四、不要过于频繁的洗头
在毛穴被污渍阻塞的情况下，许多人都会频繁洗头，特别是男生打球运动过后头发油腻，有的人1天洗2至3次的头，实际上过度洗头的做法是错误的，每天洗一次头就够了，而且洗头时要注意不要太用力抓挠头皮。
五、经常按摩头皮
健康的土壤才能生长出质量更好的粮食，而头皮就是头发的“土壤”，所以经常用手指按摩头皮能促进头皮部位的血液循环，保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长，防止脱发太脆弱。
苏州肤康皮肤病医院提醒：冬季运动量比较少，所以人体抵抗力会有所下降，掉头发也就比较正常。出现脱发的情况后要及时引起重视，建议早点到皮肤科医院就医，并且还要注意做好护理措施，以防脱发的症状加重。
